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O Método Pilates foi criado por Joseph H. Pilates na primeira metade do século passado, como uma técnica de condicionamento físico, denominada por ele de Contrologia. Atualmente, o Método Pilates é definido como um sistema de movimentos organizados para desenvolver força e flexibilidade – valências físicas indispensáveis à manutenção da qualidade de vida. Joseph H. Pilates baseava seu trabalho no conceito greco-romano de vida, segundo o qual o equilíbrio do indivíduo dependia do desenvolvimento harmônico do corpo e da mente e só poderia ser alcançado por meio da realização de exercícios praticados de forma regular e progressiva.

Joseph H. Pilates fundamentou a sua metodologia em alguns importantes princípios: o reequilibrio muscular mobilizador e estabilizador do tronco; a associação das fases da respiração com o movimento; o estímulo ao desenvolvimento da percepção corporal; e a ênfase à abordagem do corpo de forma sistêmica e integrada.

Ele desenhou os equipamentos específicos do seu método, a fim de criar recursos facilitadores e orientadores da movimentação do corpo humano. No início de sua sistematização, o seu trabalho foi muito aplicado em bailarinos e em atletas, principalmente como forma de condicionamento físico.

A efetividade do Método Pilates no aprimoramento da qualidade de vida começou a ser alvo de interesse da área científica a partir da década de 90, quando começaram a surgir os primeiros institutos de certificação de novos instrutores nos Estados Unidos. Todos, ocupados com a multiplicação do conhecimento deixado por Pilates após a sua morte, em 1967. Da mesma forma, as pesquisas científicas que investigam e aferem os resultados de seus benefícios sobre o indivíduo e as publicações sobre o assunto tiveram início nessa mesma década e ainda deverão preencher o espaço das bibliotecas e das livrarias do planeta no futuro próximo.

Nos últimos dez anos, a popularidade do Método Pilates tem aumentado significativamente em todo o mundo, graças aos evidentes benefícios de sua prática em diferentes áreas, tais como: no treinamento de força e flexibilidade, na abordagem preventiva de lesões e no treinamento complementar de bailarinos e atletas, na área da fisioterapia; e no restauro e manutenção da qualidade de vida nos indivíduos em geral.
No Brasil, o Método Pilates está se tornando cada vez mais popular e reconhecido como um trabalho corporal capaz de interferir, de modo significativo, na qualidade de vida, de forma preventiva e curativa. Os instrutores do método vão se multiplicando no país, seguindo diferentes abordagens metodológicas relacionadas às suas diferentes escolas de capacitação profissional.

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